Livsstilsendring
Med bakgrunn i de økende livsstilsrelaterte plager vi ser i samfunnet i dag, og som et ledd i vårt bidrag til folkehelsa, tilbyr Trondheim Idrettsklinikk kurs i livsstilsendring.
I 2010 vedtok Stortinget Samhandlingsreformen og den nye Folkehelseloven. Disse trådde i kraft 1. januar 2012. Folkehelseloven tar sikte på å forebygge sykdom og utjevne sosiale ulikheter i helse. Ett av punktene i Samhandlingsreformen beskriver følgende:
Det er ønskelig med flere tilbud til de som ønsker hjelp til å endre en usunn livsstil.
Samhandlingsreformen foreslår at dette kan bestå av å endre kosthold, samt komme i gang med regelmessig fysisk aktivitet. I tråd med dette, har Trondheim Idrettsklinikk et lavterskeltilbud for livsstilsendringer. Vi er et supplement til eksisterende, offentlige tilbud, og følgelig behøver du ikke gjennom en henvisnings –og søknadsprosess for å være med på en av våre grupper, og det er kort ventetid.
Innhold:
- Individuell oppstartsamtale / kartlegging og utarbeidelse av individuelt treningsprogram
- Undervisning med fokus på konkrete og enkle endringer som gjør en stor forskjell.
- 12 felles treninger, fordelt på 12 uker. Ved fire av samlingene legges det opp til undervisning i tillegg til treningsøkten.
- Individuelle treningsprogram.
- Individuelle oppfølgingssamtaler etter 26 og 52 uker.
- Tilgang til treningsfasilitetene ved Trondheim Idrettsklinikk i kursperioden (3 mnd)
Kostholdsveiledning
Ikke alle ønsker treningsveiledning eller et helt livsstilsendringskurs. Til deg kan vi tilby kostholdsveiledning. Dette innebærer:
Hvorfor?
- Gi individet inspirasjon og læring i hvordan man på en god og motiverende måte kan ta bedre vare på kroppen sin.
- Etablere gode og varige kostholdsvaner.
- Bevisstgjøring rundt de små tingene som utgjør en stor forskjell
Hvordan?
Vi ønsker å kartlegge den enkeltes vaner og behov, for å kvalitetssikre at rådene passer nettopp deg. Dette gjøres ved å gjennomføre en oppstartssamtale, og eventuelt en kostholdsregistrering.
- Man kommer sammen fram til realistiske målsetninger.
- Det utarbeides individuell kostholdsplan, eller man kan nøye seg med rådgivning (alt etter ønske/ behov).
- Oppfølging etter ønske/ behov
Bestill en time
Hovedmål:
Øke livskvaliteten gjennom å forbedre fysisk og mental helse, samt lære å ta ansvar for egen helse og livssituasjon.
Delmål:
- Gi individet inspirasjon og læring i hvordan man på en god og motiverende måte kan ta bedre vare på kroppen sin.
- Etablere gode og varige aktivitets –og kostholdsvaner.
- Bevisstgjøring rundt de små tingene som utgjør en stor forskjell
- Deltakerne skal være stolte av å delta i denne gruppen
Hvordan:
- Man ønsker å kartlegge de enkeltes vaner og behov. Dette gjøres ved å gjennomføre individuelle oppstartssamtaler/ kartlegginger.
- Det blir utarbeidet individuelle treningsprogram basert på kartleggingen.
- Det legges opp til 12 felles treninger, som gjennomføres i Olympiatoppens basishall, ved Trondheim Idrettsklinikks treningsfasiliteter, eller utendørs med Granåsen som utgangspunkt.
- Ved fire av de tolv fellestreningene, blir det lagt opp til undervisning med fokus på konkrete og enkle endringer som gjør en stor forskjell.
- Egentrening etter individuelle treningsprogram.
- Individuell oppfølgingssamtale etter 26 og 52 uker.
- Deltakerne tilbys individuelle treningsøkter (personlig trening) av PT spesialist.
Varighet:
- 12 uker, med oppfølging etter 26 og 52 uker
Opplegget kan tilpasses og gjennomføres individuelt», og eventuelt: «ta kontakt for informasjon om oppstart av gruppe, eller for tilpasning av individuelt opplegg
Økt livskvalitet gjennom forbedring av fysisk og mental helse, og å ta ansvar for egen helse og livssituasjon.
Behandling og rehabilitering
Siste fra Facebook
Unable to display Facebook posts.
Show error
Type: OAuthException
Code: 10
Please refer to our Error Message Reference.