Vegard Mandal Johansen
Mental trener
Epost
post@tiforalle.no
Mental trening og idrettspsykologi i Trondheim – For bedre prestasjoner
Mental trening og idrettspsykologi handler om å bruke psykologiske prinsipper for å styrke utøverens prestasjoner – både på og utenfor banen. Ved hjelp av målrettet mental ferdighetstrening og idrettspsykologisk rådgivning kan du lære å håndtere nervøsitet, bygge mental styrke og prestere bedre i konkurranser.
Hos Trondheim Idrettsklinikk jobber vi med å kartlegge dine mentale forutsetninger, identifisere utfordringer og trene ferdigheter som fremmer fokus, trygghet og mestring.
Hvorfor mental trening er viktig for idrettsutøvere
Interessen for idrettspsykologi har økt betydelig de siste tiårene. Forskning viser at psykologiske faktorer spiller en avgjørende rolle for både prestasjon og trivsel. Mental ferdighetstrening kan blant annet hjelpe deg med å:
- Øke bevisstheten om tanker, følelser og kroppslige reaksjoner
- Utvikle strategier for å håndtere press og stress
- Styrke motivasjon og selvtillit
- Skape rutiner som gir ro og fokus før konkurranser
Dette er trening som passer for både individuelle utøvere og lag, i alle aldre og på alle nivåer – uten melkesyre, men med stor effekt.
- Nervøsitet og spenningsregulering – finn riktig balanse mellom ro og energi
- Motivasjon og målsetting – sett klare og oppnåelige mål
- Selvbevissthet – forstå dine styrker og utviklingsområder
- Visualisering – bruk mentale bilder for å forberede deg på konkurranser
- Konkurranserutiner – skap forutsigbarhet og trygghet før start
- Tankesortering – lær teknikker for å skille nyttige tanker fra forstyrrende støy
Vår faglige tilnærming
Vi bygger all mental trening på oppdatert, vitenskapelig dokumentasjon og tilpasser opplegget til hver enkelt utøvers behov. Målet er å fremme et sunt og helhetlig fokus på både mental og fysisk prestasjon.
Hos Trondheim Idrettsklinikk legger vi like stor vekt på individuell tilpasning som på å skape et trygt og motiverende treningsmiljø.
For hvem passer dette?
Våre tilbud retter seg mot:
- Idrettsutøvere som ønsker å prestere bedre i konkurranser
- Lag og trenerteam som vil styrke det mentale samspillet
- Bedrifter som ønsker temakvelder om prestasjon, fokus og stressmestring
Ta kontakt – start din mentale treningsreise i dag
Vil du vite mer om hvordan mental trening kan hjelpe deg?
Kontakt vår mentale trener Vegard Mandal Johansen på vegard@tiforalle.no.
Hvis du ikke finner ledige timer i bookingløsningen, send en forespørsel – vi tilbyr også timer utenfor ordinær tilgjengelighet.
