Splitter ny testlab med stor rulleskimølle åpen for alle!

Med lokasjon i VM arenaen Granåsen ligger alt til rette for at vi skal hjelpe deg til å bli en bedre skiløper. Vi tilbyr gruppetrening og private teknikkøkter med trener som har spisskompetanse innenfor teknikktrening. Øktene blir ledet av Einar Moxnes som har jobbet tett med Didrik Tønseth i 2 år, er trener for kretslaget i Trøndelag, i tillegg til å være en tidligere sprinter på høyt nivå. Som utdannet treningsfysiolog ved NTNU har han som mål å hjelpe alle til bedre teknikk og kapasitet uansett utgangspunkt.

Rulleskimølle

En økt på rulleskimølle er det perfekte redskap for utvikling av teknikk. Her får du aktiv tilbakemelding fra trener, og ved hjelp stabilt underlag, speil og live video får du umiddelbar feedback på endringene som blir gjort.
Trener Einar Moxnes har selv brukt rulleskimølle aktivt, vært ansvarlig for alle mølleøktene til Didrik Tønseth og har fulgt opp en rekke andre utøvere på elitenivå.
Alle økter på mølle inkluderer tilsendt video med teknikkanalyse.

Ski/rulleski utendørs

En treningstime utendørs med veiledning av trener kan gjøre underverker for teknikken. Her tilbyr vi tett privat oppfølging på rulleski og ski av trener med spisskompetanse på langrennsteknikk, med lang erfaring som utøver og trener.

Gruppetimer

I tillegg til private treningsøkter tilbyr vi gruppetimer, perfekt for små grupper som ønsker å utvikle teknikk. Her ønsker vi å tilby både treningsutbytte og treningsglede for vennegjenger eller deg som syns det er motiverende å trene sammen med andre. I likhet med privattime vil det bli gitt personlige instruksjoner og innspill på din teknikk underveis i økten.

Har man trent mye før, er det gjerne en fordel at nye øyne ser på treningsopplegget for å kunne oppleve videre framgang. Er man ny, vil det være fordelaktig å få kyndig veiledning i planlegging slik at man starter treningen på riktig spor. Med online coaching ønsker vi å hjelpe deg med å sette opp en god treningsplan som hjelper deg mot dine mål. Med variasjon i treningen, når det gjelder mengde og type økter, sikre formtopp inn mot eventuelle mål du har satt deg, i tillegg til å ta høyde for din totale belastningen med skole/jobb får vi lagt en god plan sammen.

Innledningsvis gjennomføres en samtale for å kartlegge den enkeltes forutsetninger, behov, ønsker og mål. Deretter skreddersys et treningsopplegg basert på dette, i form av månedlige treningsplaner.
Underveis vil treningen bli fulgt opp av trener gjennom treningsdagbok, eventuelt ved at du sender oppdateringer på hvordan treningen går. Det vil selvsagt også være mulig å stille spørsmål om trening underveis, og gjøre endringer i planen om noe uforutsett skulle dukke opp.
Vi oppfordrer også til å sende inn videoklipp i løpet av måneden så hjelper vi med teknikktips og analyser.

En estimert måling av kroppssammensetningen.
Mange er opptatt av egen vekt, men det er sammensetningen, og den fysiske tilstanden på kroppen som er helt avgjørende for vekten.

Med et testresultat fra InBody 720 vil du se et estimat av din kroppssammensetning, noe som er et nyttig verktøy i en vektreduksjonsprosess, eller som ren motivasjon til å holde det fysiske aktivitetsnivået oppe.

InBody – En standard for måling av kroppssammensetning og kroppsanalyse.

I dag er InBody i bruk på sykehus, fedmeklinikker, hos kostholdsveiledere/ ernæringsfysiologer, og den benyttes i forskning.

InBody 720 er et måleinstrument som ved hjelp av bioelektrisk motstandsanalyse sender svake elektriske signaler gjennom menneskekroppen og kartlegger muskelmasse, fettprosent, stoffskifte, kroppsbalanse osv. Testen tar bare et par minutter, er helt trygg og meget nøyaktig.

Inbody benytter seg av en teknologi som kalles BIA (Bioelektrisk motstand analyse). BIA er en metode som ved hjelp av elektriske signaler kvantifiserer kroppssammensetningen.

Menneskekroppen består i hovedsak av total vannmengde i kroppen, proteiner, mineraler og fett. Verdiene på disse er relatert til helsen og de fysiologiske tilstandene i kroppen vår. Det er samtidig viktig å presisere at Inbody ikke sier noe om motoren i kroppen vår, nemlig O2 opptak og kapasitet i utholdenhetsaktiviteter.

Ved å benytte Inbody vil man kunne få en kroppsanalyse og estimert status på sammensetningen av kroppen. Ved hjelp av målinger med Inbody vil man også kunne detektere endringer i kroppens sammensetning.

Parametrene som måles vil gi en indikasjon på om kroppen er i balanse eller ikke. Inbody kan benyttes i forhold til et helseperspektiv, men også som et verktøy i forbindelse med trening og resultatoppnåelse. Mange er opptatt av vekt, men det er sammensetningen, og den fysiske tilstanden på kroppen som er avgjørende.